3013261
WHAT IS KARATE-DO?
«Θα χρειαστεί ολόκληρη η ζωή σου για να μάθεις το καράτε· δεν υπάρχει όριο.»
Gichin Funakoshi
(空)KARA - EMPTY, (手)TE - HAND, (道)DO - WAY
Το Karate-Do είναι μια πολεμική τέχνη και ένας τρόπος ζωής. Η φιλοσοφία του Karate-Do βασίζεται στο Bushido, τον κώδικα συμπεριφοράς των σαμουράι. Στο Καράτε, το σώμα, ο νους και το πνεύμα —δηλαδή ο άνθρωπος ως σύνολο— πρέπει να αναπτύσσονται ταυτόχρονα.
Το kihon, το kata και το kumite αποτελούν την αδιάσπαστη τριάδα του Karate-Do. Μέσα από τη συνεχή επανάληψη αυτών των τεχνικών, το σώμα μαθαίνει να κινείται αβίαστα και φυσικά. Μαθαίνουμε να ελέγχουμε τις κινήσεις μας και, το σημαντικότερο, μαθαίνουμε να εγκαταλείπουμε τον συνειδητό έλεγχο, ώστε να μπορούμε να εκτελούμε τις τεχνικές χωρίς να τις σκεφτόμαστε.
Αυτή η αρμονική ενότητα νου και σώματος αποτελεί τη βασική διδασκαλία του Zen και την αληθινή βάση του Bushido.
KIHON
(基本)
Το Kihon είναι ένας ιαπωνικός όρος που σημαίνει «βασικά στοιχεία» ή «θεμελιώδεις αρχές». Ο όρος χρησιμοποιείται για τις βασικές τεχνικές —στάσεις, γροθιές, αποκρούσεις, χτυπήματα και λακτίσματα— οι οποίες διδάσκονται και εξασκούνται ως το θεμέλιο του Καράτε.
Η εξάσκηση στο kihon είναι απαραίτητη σε όλα τα επίπεδα προπόνησης του Καράτε, τόσο για τους αρχάριους όσο και για τους προχωρημένους. Η εξάσκηση επικεντρώνεται στη σωστή στάση και μορφή του σώματος, καθώς και στη σωστή αναπνοή. Οι βασικές τεχνικές των στάσεων, των αποκρούσεων, των γροθιών, των χτυπημάτων και των λακτισμάτων αποτελούν τόσο την αφετηρία του Καράτε όσο και τον απώτερο σκοπό του.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι το kihon δεν αποτελεί μόνο τη συνεχή εξάσκηση των τεχνικών, αλλά είναι εξίσου σημαντικό για την ανάπτυξη του σωστού πνεύματος και της κατάλληλης στάσης σε κάθε στιγμή.
KATA (形)
Τα Kata είναι οργανωμένες συνθέσεις τεχνικών απόκρουσης, γροθιών, χτυπημάτων και λακτισμάτων, οι οποίες εκτελούνται με συγκεκριμένη και προκαθορισμένη σειρά.
Η Shotokan Karate International Federation (SKIF) περιλαμβάνει και τα 26 παραδοσιακά kata του Shotokan. Παράλληλα, περιλαμβάνει σήμερα τέσσερα επιπλέον kata από άλλα στυλ, τα οποία είχε επιλέξει ο αείμνηστος Kanazawa Soke, ώστε να συμπληρώσουν την παραδοσιακή προπόνηση του Shotokan Karate. Τα τέσσερα επιπλέον kata είναι τα Seipai (από το Goju-ryu), Seienchin (από το Shito-ryu), Gankaku-Sho (από το Shorin-ryu) και Niju Hachi-Ho (από το Tomari-te και το wushu του στυλ White Crane).
Ορισμένα kata έχουν μεταδοθεί από γενιά σε γενιά, ενώ άλλα αναπτύχθηκαν σε πιο πρόσφατες εποχές. Όταν τα kata εκτελούνται σωστά, απαιτούν αυτοκυριαρχία και αναδεικνύουν δύναμη και αξιοπρέπεια. Παράλληλα, συμβάλλουν στην ανάπτυξη γρήγορων αντανακλαστικών και της ικανότητας για άμεση και ταχεία κίνηση.
Όλα τα kata απαιτούν ρυθμό και συντονισμό. Η προπόνηση στα kata είναι τόσο πνευματική όσο και σωματική. Κατά την εκτέλεση ενός kata, κάθε karate-ka πρέπει να επιδεικνύει τόλμη και αυτοπεποίθηση, αλλά ταυτόχρονα και ταπεινότητα, ενώνοντας με αυτόν τον τρόπο τον νου και το σώμα σε μία ενιαία πειθαρχία.
Η μελέτη, η ανάλυση και η πρακτική εφαρμογή των κινήσεων ενός kata ονομάζεται bunkai. Μέσω του bunkai, ο karate-ka κατανοεί τον πραγματικό σκοπό των κινήσεων που περιλαμβάνονται στο kata. Παράλληλα, μαθαίνει πώς να βελτιώνει την τεχνική του προσαρμόζοντας τις αποστάσεις, πώς να εφαρμόζει τον σωστό χρονισμό και πώς να προσαρμόζει μια τεχνική ανάλογα με το μέγεθος του αντιπάλου.
KUMITE (組手)
Το Kumite είναι η εφαρμογή, απέναντι σε έναν αντίπαλο, των τεχνικών που εξασκούνται στο kihon και στα kata. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές kumite, σχεδιασμένες για την ανάπτυξη διαφορετικών δεξιοτήτων και κατάλληλες για karate-ka διαφορετικών επιπέδων.
Στις πιο βασικές και ελεγχόμενες μορφές, όπως το kihon kumite, τα πάντα είναι προκαθορισμένα και τόσο ο επιτιθέμενος όσο και ο αμυνόμενος γνωρίζουν ακριβώς ποιες τεχνικές θα χρησιμοποιηθούν και πότε θα εκτελεστούν.
Στο άλλο άκρο βρίσκεται το jiyu kumite, δηλαδή ο ελεύθερος αγώνας, όπου οι τεχνικές ανταλλάσσονται ελεύθερα. Το jiyu kumite αποτελεί τη βάση του αγωνιστικού Καράτε.
Η σημασία της σχέσης μεταξύ kihon, kata και kumite δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά.
Types of Kumite:
Υπάρχουν τρεις βασικές αρχές κατά την επίθεση στο Καράτε:
Go no sen – σημαίνει «καθυστερημένη επίθεση» και περιλαμβάνει μια αμυντική ενέργεια ή αντεπίθεση ως απάντηση στην επίθεση του αντιπάλου.
Sen no sen – περιλαμβάνει μια αμυντική ενέργεια ή αντεπίθεση, η οποία εκδηλώνεται ταυτόχρονα με την επίθεση του αντιπάλου.
Ensen no sen – είναι η ανάληψη πρωτοβουλίας με την πρόβλεψη της επίθεσης. Εκτελείται τη στιγμή κατά την οποία ο αντίπαλος έχει δεσμευτεί πλήρως στην επίθεσή του και, ψυχολογικά, έχει ήδη ξεπεράσει το σημείο από το οποίο δεν μπορεί πλέον να υπαναχωρήσει.
2939819